o ktorej

zgadza się , a ty może też? Tak ja też chodzę, lecz raczej w takich godzinach, że mało osób jest. a o której chodzisz? po 20 czy może rano?

zgadza się , a ty może też? Tak ja też chodzę, lecz raczej w takich godzinach, że mało osób jest. a o której chodzisz? po 20 czy może rano? Jak jest szkoła, to 19 więc już się większość zawija, ewentualnie 7 rano. Teraz na ferie 10-12.

Ja juz miesiac nie widzialem fight clubu na eurosporcie ani na eurosporcie 2 ;/ O ktorej godzinie zawsze to leci?

[...] szansa zeby ja mial 180+? jesli chodzi o ten drazek to kupie go sobie w tym tyg:P jak mam na nim cwiczyc?:> rodzice sa lekazami dlatego bede mial te arginine i lizyne(o ktorej dowiedzialem sie na tym forum:*),w jakich ilosciach mam ja brac ?:>.Dodatkowo bede jesze bral tran w tabletkach. Biorac to wszystko co napisalem pod uwage bardzo [...]

[...] szansa zeby ja mial 180+? jesli chodzi o ten drazek to kupie go sobie w tym tyg:P jak mam na nim cwiczyc?:> rodzice sa lekazami dlatego bede mial te arginine i lizyne(o ktorej dowiedzialem sie na tym forum:*),w jakich ilosciach mam ja brac ?:>.Dodatkowo bede jesze bral tran w tabletkach. Biorac to wszystko co napisalem pod uwage bardzo [...]

za dużo na barki i plecy. w barkach jak masz unoszenie bokiem raz w srodku to nie dawaj tez na koniec. chyba że to jakaś metoda super-zmęczeniowo-mięśniowa o której nie wiem, to pardon. masz też 3 wyciskania..myślę, że 2 to max absolutny. nie wiem co to podciąganie z użyciem trójkąta więc plecy nie wiem do końca jak poprawić. w łapach możesz dać [...]

Co prawda nie mój ideał sylwetki i inne cele, ale OGROMNY SZACUNEK za pracę i sylwetkę o której inni pewnie śnią po nocach ! GRATULACJE !

ja uważam że trzeba umieć znaleźć czas na wszystko i na trening i na dziewczyne i na browara z kumplami. U mnie np. nie ma tak że nie mam na coś czasu, mam go mniej lub wiecej ale zawsze staram sie nim gospodarować tak aby żadna z tych rzeczy nie zmuszała mnie do zrezygnowania z innej. Na początku mojej przygody z siłka była ona najważniejsza [...]

Najgorsze jest jak taki sezonowiec sie nazre jakiegos specyfiku i mase ma taka o ktorej ja poki co moge pomazyc, to jest najbardziej denerwujace .

Właśnie praca mięśni brzucha decyduje o korzystnym bądź niekorzystnym wpływie ćwiczeń Pilatesa (Józia ) na kręgosłup. Np. podst. pozycja Pilatesa, o której pisze Tyka, wymaga wstępnego napięcia mięśni brzucha, żeby kręgosłup dotykał podłoża na całej długości. A teraz opuszczamy ugięte nogi, żeby dotknęły podłogi i co? kręgosłup lędźwiowy się [...]

Mam jeszcze jedno pytanko czy to o której godzinie mam trening ma na cos wpływ? przedtem chodziłem na siłke o 19 ale moze powinienem wczesniej? chodze spac kolo 23.

wie ktoś kiedy i o której bedzie Nastek na Okęciu?

Witam Jestem autorem strony http://nunchaku.prv.pl (to ta o ktorej byla mowa w poprzedniej wypowiedzi) i jestem w trakcie tworzenia kursu od podstaw poslugiwania sie nunchaku. Niestety 3d studio max nie jest moja mocna strona wiec jeszcze to troche potrwa no ale mysle ze warto poczekac. http://dead-meteo.prv.pl - strona o meteorologii. [...]

Wie ktos o ktorej bedzie ta walka?

I dzisiaj jeszcze zrobię Ci analizę przysiadu, o której pamiętam ;-)

[...] ze biore under bo za***iscie kopie. no to zapodajcie grama susty jak bedzie kopal. Jak ktos robi cos z glowa to chce miec jasnosc sytuacji a nie ladowac over dawka o ktorej nie ma pojecia jaka jest. Wiec nie rozumiem do czego tu zmierza ta dyskusja. Nie mam nic do ec bop to konkretna firma jesli mowa o orginale. Ale takie podniecanie sie [...]

Dzięki za odpowiedzi. Dzisiaj z ciekawości zmieniłem trochę technikę przysiadu, tzn. skierowałem stopy bardziej na zewnątrz niż dotychczas i trochę mniejszy rozkrok i o dziwo nic nie bolało, ale w dalszym ciągu ćwiczyłem z obawą, że zaraz coś się stanie, a to nie jest dobre podczas ćwiczeń:). Rzeczywiście przejdę się do ortopedy. Zapytam jeszcze o [...]

DZIEŃ 16 Zrobiłem dzisiaj babkę o której przepis prosił ktoś w starym dzienniku. Całość w dziale kuchnia -> http://www.sfd.pl/Murzynek_Bambo-t877559.html No i dalej bez papierosa :-) AERO Cross Trainer 45min Od razu po tym kilka serii brzuszków i Bear Complex x3 max MICHA 13:00 Jajecznica z 5jaj 16:00 Kotlety sojowe z brokułami&kalafiorem, ryżem [...]

Martyś33556 moge sie założyć że mam większy staż i wiedze o siłowni/odżywianiu od Ciebie więc proszę nie pouczał mnie świeżaku i idź do tej swojej 14 letniej dziewczyny( o której można wyczytać na forum) wieczorynkę oglądać. Irytuje mnie wszechwiedza niektórych użytkowników o innych userach. Prosiłbym abyś nie wypowiadał się w tym temacie. Twoje [...]

TVN - gala sie rozpoczyna o 2;30, trudno powiedziec o ktorej bedzie walka, pewnie ok 5 albo pozniej..